東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

今回のトレーニング動画は

【ロシアンリーン】です。

アスリートに非常に多い、ハムストリングスの肉離れ予防に特化したエクササイズとなっています。このトレーニングで期待できるハムストリングス肉離れの予防効果はなんと45〜51%、やらない場合と比べて約2倍も肉離れをしにくくなると言われています。

気温が下がり筋肉も硬くなりやすいこの時期、予防のためにも是非取り入れてみて下さい。

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

是非お待ちしております！