東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

今回のトレーニング動画は

【コペンハーゲンアダクション】です。

デンマーク最大の都市の名前が付きました。

サッカーやラグビーに多い、グロインペインや股関節内転筋群の予防に効果的なトレーニングです。

また、サイドプランクの姿勢を保ったまま下肢を動かすので、コアスタビリティの向上にも有効です。

 

ただ、非常に筋肉痛が強く出やすいです。

なので最初は回数を少なめに設定する等、負荷を調節してやってみて下さいください。

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

是非お待ちしております！