東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

RM測定

 

新チームになり、現在の筋力評価の為に、

スクワット・デットリフト・ベンチプレスの

RM測定を行ってきました。

 

RM（Repetition Maximum）とは？

RMとは筋力トレーニングにおいて、連続で行える最大回数のことをいいます。

トレーニングの負荷設定に用いられます。

 

現在の筋力レベルを知る事で、自分に必要なトレーニングが何なのかを知ることは大切なことですね！

その他にも、

クリーンプル

バックランジ

ミリタリープレス

シングルレッグデットリフト

体幹トレーニング　etc

 

みっちり、トレーニング指導行いました！

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！