東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

何度も捻挫を繰り返している方は、多いのではないでしょうか？

ただの捻挫だと思うかもしれませんが、捻挫で現役を引退している人も多々おります。

パフォーマンスの問題にも繋がってきますので、今回紹介するトレーニングで、捻挫予防をしていきましょう！

 

◻︎足底、足趾、足関節のストレッチ

柔軟性向上

 

◻︎グーパー運動

足底、足趾筋トレーニング

 

◻︎コンビネーションカーフレイズ

下肢筋力トレーニング

 

◻︎バランスディスク

バランストレーニング

 

◻︎シングルレッグヘキサゴンジャンプ

バランス、下肢筋力、捻挫回避動作の獲得

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！