東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、「ジャンプ力の強化」と「競技特性に応じたフィジカルトレーニング」を専門的に提供しています。

1. 正しいジャンプ動作の基本構造

◾️トリプルエクステンション：股関節・膝関節・足関節が、同じタイミングで伸びることで爆発的な力を発揮できます。
タイミングを崩すと、膝に負荷が集中しやすくなり、フォームが崩れます。また、腕振りも合わせることで、さらなる高さを実現できます。

2. 下肢パワーと体幹強化

◾️プライオメトリクス（反発力を活かしたジャンプ）は下肢パワーを飛躍的に向上させます。

◾️バーベルやローイングを使った体幹トレーニングにより、姿勢を安定させた上で高いパワーを発揮できるようにします。

3. 競技特性に応じた総合プログラム

◾️サッカー・バスケットボール・バレーボールなど、各競技の特性を踏まえたジャンプ力トレーニングを専門トレーナー・理学療法士・アスレティックトレーナーが連携しながら設計します。

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板橋区大山／大山西町／中板橋／千川エリアで、質の高いトレーニング環境をお探しの方に最適です！パーソナルジムBLOOMへ、ぜひご相談ください！！