東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、アスリートから一般の方まで幅広く、「肉ばなれからの安全かつ効果的な復帰」をサポートしています。

肉ばなれは単なる筋損傷ではなく、再発リスクが高く、適切なリハビリを行わないとパフォーマンス低下や慢性的な不調につながります。

1.    肉ばなれの発生要因と再発のメカニズム

◾️短距離走やサッカー、バスケットボールなど、瞬発的な加速・減速を伴う動作で発生しやすく、一度損傷した筋繊維は適切な負荷管理をしないと再発リスクが高まります。

2.    筋機能のアンバランスが招く動作不良

◾️ハムストリングスや大腿四頭筋、ふくらはぎの筋バランスが崩れると、スプリントやジャンプ着地時に過剰な負担がかかります。これが動作の不安定さや肉ばなれ再発の原因になります。

3.    復帰のための段階的リハビリ

◾️BLOOMでは、受傷直後の炎症管理から可動域改善、筋力回復、そして競技動作への復帰までを段階的に指導します。
特に再発予防には、動作フォームの修正と筋出力のタイミング改善が重要です。

BLOOMでは、理学療法士・アスレティックトレーナーが個々の症状と競技特性に合わせた評価・動作チェック・改善プログラムを提供します。

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