東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、アスリートから一般の方まで幅広く、「ACL損傷からの安全かつ効果的な復帰」をサポートしています。

前十字靭帯（ACL）損傷は、スポーツにおける代表的な膝の外傷であり、再建手術を行っても再損傷やパフォーマンス低下のリスクが高く、適切なリハビリが不可欠です。

1. ACL損傷の発生要因と特徴

◾️サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、ジャンプの着地や急な方向転換で膝に強い捻じれや外力が加わることで発生します。
◾️特に女性アスリートでは、骨格や筋力バランスの影響により受傷リスクが高いとされています。

2. 膝関節の不安定性と二次障害

◾️ACL損傷により膝が不安定になると、半月板損傷や軟骨損傷を合併しやすく、将来的な変形性膝関節症のリスクも高まります。

◾️術後であっても不適切なリハビリでは、競技復帰の遅れや再損傷につながります。

3. 復帰のための段階的リハビリ

◾️BLOOMでは、受傷直後の炎症管理や可動域改善から、筋力回復、固有感覚トレーニング、競技特性に合わせた動作指導までを段階的に行います。

◾️ジャンプ着地やカッティング動作のフォーム修正、体幹・股関節筋群の強化に重点を置き、再発予防を徹底しています。

BLOOMでは、理学療法士・アスレティックトレーナーが、個々の症状や競技レベルに応じた評価・動作チェック・改善プログラムを提供します。

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