東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、競技力向上を目指すアスリートのために「切り返し動作に強い身体づくり」をサポートしています。

切り返し動作はサッカー、バスケットボール、テニスなど多くのスポーツで必須の能力であり、適切なアジリティトレーニングを行うことでパフォーマンスの向上とケガの予防が期待できます。

1. 切り返し動作に必要な身体要素
◾️俊敏に方向転換するためには、下肢筋力だけでなく、体幹の安定性やバランス能力が欠かせません。特に股関節・膝・足関節の協調性が不十分だと、動作効率が低下し、ケガのリスクが高まります。

2. よくある課題とケガのリスク
◾️切り返し時に膝が内側へ入る「ニーイン」や、上半身のブレは前十字靭帯損傷や足首捻挫の原因になります。動作不良は筋力不足だけでなく、神経系の反応速度や日常的な動作習慣によっても引き起こされます。

3. BLOOMで行うアジリティトレーニングの特徴
◾️BLOOMでは、反応スピードを高めるドリル、加速・減速を安全に行うための筋力トレーニング、そして競技動作に直結するカッティングやシャトルランなどを段階的に導入します。
特に「動きの質」に着目し、無駄のない切り返しができるフォーム習得を重視しています。

BLOOMでは、理学療法士・アスレティックトレーナーが、一人ひとりの競技特性や身体特性に合わせたアジリティ評価・動作チェック・改善プログラムを提供します。

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板橋区大山／大山西町／中板橋／千川エリアで、切り返し動作に強くなれるトレーニング環境をお探しの方は、パーソナルジムBLOOMへぜひご相談ください！！