東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

【コーディネーションとバランス機能】

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、競技復帰や日常生活での再発予防を目的に「コーディネーション（調整力）」と「バランス機能」の向上を重視しています。これらは筋力や柔軟性と同じくらい重要で、ケガの再発予防やパフォーマンスアップにつながります。

1. コーディネーション能力とは
◾️コーディネーションとは「身体を思い通りに動かす力」を指し、反応・リズム・タイミング・空間認知などの要素が含まれます。これらが低下すると、切り返し動作やジャンプ着地での安定性が損なわれ、ケガのリスクが高まります。

2. バランス機能の重要性
◾️片脚立ちや不安定な環境での動作を安定させる力がバランス機能です。特に下肢のケガを経験した方は、感覚の低下や支持基盤の不安定さが残りやすく、再受傷防止のためにはバランス機能を重点的に鍛える必要があります。

3. BLOOMでの実践的トレーニング
◾️BLOOMでは、片脚支持でのトレーニングやバランスディスク・ミニハードルを用いた反応トレーニングなどを導入。競技特性や生活動作に直結する実践的なバランス強化を行います。これにより、身体の安定性と動作のスムーズさを高め、ケガの再発を防ぎます。

BLOOMでは、筋力・柔軟性・フォーム改善に加え、コーディネーションとバランス機能を組み合わせた包括的なプログラムをご提供します。

【お問い合わせ・ご予約】
お気軽に無料カウンセリング＋体験トレーニングをご利用ください！

板橋区大山／大山西町／中板橋／千川エリアで、質の高いトレーニング環境をお探しの方に最適です！パーソナルジムBLOOMへ、ぜひご相談ください！！