東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

【子供の筋力トレーニング】

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、アスリートから一般の方まで幅広く、「子供の運動能力向上・ケガ予防・姿勢改善のための筋力トレーニング」をサポートしています。

子供の筋力トレーニングは「筋肉を大きくするための運動」ではなく、正しい身体の使い方を学び、成長期に必要な土台を作るトレーニングです。
適切な指導のもとで行えば、スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、猫背・体力低下・ケガの予防にもつながります。

 

◾️近年は外遊びの減少や運動不足により、子供の基礎体力や筋力が低下しやすい環境になっています。

筋力が不足すると、姿勢を保つことが難しくなり、猫背・反り腰などの姿勢不良が起こりやすくなります。
また、スポーツをしている子でも、体幹や股関節の安定性が不足しているとフォームが崩れ、ケガのリスクが高まります。

2. 成長期に多いケガと「動作のクセ」

◾️成長期は骨や筋腱が発達する一方で、身体のバランスが崩れやすい時期です。
そのため、オスグッド病・シンスプリント・足首の捻挫などのスポーツ障害が起こりやすくなります。
特に、膝が内側に入る（ニーイン）・片脚が不安定・ジャンプ着地が崩れるなどの動作のクセがあると、局所に負担が集中しやすくなります。

3. 安全に行うための段階的トレーニング

◾️BLOOMでは、子供の体格・運動歴・成長段階を確認したうえで、段階的にトレーニングを実施します。
まずは体幹・股関節・足部の安定性を高め、正しい姿勢と動作フォームを習得します。
その後、走る・跳ぶ・止まる・切り返すといったスポーツ動作につながる筋力トレーニングへ進み、運動能力向上とケガ予防の両立を目指します。

BLOOMでは、理学療法士・アスレティックトレーナーが子供の特性に合わせた評価・動作チェック・改善プログラムを提供します。

◆ BLOOMの強み

•完全個室のプライベート空間：人目を気にせず、自分のペースで運動に集中

•経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導：正しいフォーム・効果的なメニューを徹底サポート

•目的に合わせた幅広い対応：ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・機能回復など

•国家資格保有トレーナー在籍（理学療法士）で安全・安心

他のフィットネスジムと違い、BLOOMでは“量”ではなく“質”を重視。短時間でもしっかりと結果を出すためのプログラムを提供しています。

板橋区・大山・大山西町・中板橋エリアで、完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度BLOOMへお越しください！

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