東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

パーソナルトレーニングジムBLOOMでは、アスリートから一般の方まで幅広く、「ジャンプ力向上」と「安全な着地動作の習得」をサポートしています。

ジャンプ力は、バレーボールやバスケットボールだけでなく、サッカー・陸上競技・野球など多くのスポーツで重要な能力です。高く跳ぶだけでなく、効率的な踏み切りと安定した着地を身につけることで、競技力向上とケガの予防につながります。

１．ジャンプ力を左右する筋力とパワー

◾️ジャンプでは、お尻（殿筋群）・太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）・ふくらはぎなどの下肢筋力に加え、体幹の安定性が重要です。これらを効率よく連動させることで、爆発的なパワーを発揮できるようになります。

２．正しい踏み切りと着地動作がケガを防ぐ

◾️ジャンプ能力だけでなく、着地時の姿勢や衝撃吸収能力も非常に重要です。膝が内側に入る動作（ニーイン）やバランスの崩れは、膝や足関節への負担を増やし、靱帯損傷や肉ばなれなどのケガにつながる可能性があります。

３．競技に合わせたジャンプトレーニング

◾️BLOOMでは、プライオメトリクストレーニングやジャンプドリルを取り入れ、競技特性に合わせたプログラムを提供しています。動作分析を行い、踏み切り・空中姿勢・着地までを総合的に改善することで、ジャンプ力と競技パフォーマンスの向上を目指します。

BLOOMでは、理学療法士・アスレティックトレーナーが一人ひとりの身体機能や競技レベルを評価し、目的に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。



◆ BLOOMの強み

・完全個室のプライベート空間：人目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中

・経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導：ジャンプフォームや身体の使い方を丁寧にサポート

・目的に合わせた幅広い対応：ジャンプ力向上・スポーツパフォーマンス向上・ケガ予防・ダイエット・機能回復まで対応

・国家資格保有トレーナー（理学療法士）在籍：医学的根拠に基づいた安全で効果的なトレーニング

他のフィットネスジムとは異なり、BLOOMでは”量”ではなく”質”を重視。身体の状態や競技特性を分析し、一人ひとりに最適なトレーニングを提供することで、効率よくジャンプ力と競技力を高めます。

板橋区・大山・大山西町・中板橋エリアで、ジャンプ力向上やスポーツパフォーマンスアップを目指す方は、ぜひ一度BLOOMへお越しください！

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