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Instagramにトレーニング動画アップしました！
- トレーニング
今回のトレーニング動画は
【ゴブレットスクワット】です。
ダンベルやケトルベルといったウェイトを身体の前に持って行うスクワットです。
肩が硬くてバーベルを担ぐのが難しい…
そもそもバーベルが重くて担げない…
下半身が上半身に比べてかなり長く、バーベルスクワットをすると身体がかなり寝てしまう…
そもそもバーベルがない…
この様な方々にオススメのスクワットです。
バーベルバックスクワットと比較して腰椎への負荷が少なく、軽負荷から重量を調整しやすいのが特徴。
そのため特にジュニア期のアスリートにスクワットを指導する時はこちらを選択することが圧倒的に多いです。
是非スクワットをして強靭な足腰を手に入れましょう！
Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。
板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。
ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！
是非お待ちしております！