東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

今回はトレーニング動画の投稿ではなく、“なぜウェイトトレーニングがアスリートにいいのか”という簡単なコラムになります。

 

まず第一に安全だからです！

実はウェイトトレーニングにおける怪我の発生率は非常に低く、100時間あたりの発生率はサッカーの5100倍も少ないと言われています。

また、ウェイトトレーニングを実施すると、実施しない場合と比較して3倍も怪我をしにくくなることが知られています。

安全な方法で体力を向上できる上に、更に競技中に発生する怪我自体がとても少なくなるのです。素晴らしい。

 

次に非常に効率的だからです。

ある程度の体力レベルに達すると、競技の練習のみを行い続けて体力（筋力、可動域なと）を向上させるには膨大な量と時間がかかります。

しかし、ウェイトトレーニングではそれよりも圧倒的に早いスピードで体力を強化できます。

筋力や可動域、体幹の強さがないとより難易度の高い競技スキルの習得は難しいです。

効率よく競技力を高めるためにも、ウェイトトレーニングは是非お勧めします。

 

是非安全かつ効率的なウェイトトレーニングを行い、身体能力の強化を図って下さい！

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

是非お待ちしております！