今回はインスタグラムに
【オスグッド病予防トレーニング集】を
アップしました!
小学校高学年より増え始めるこの怪我。
治療も大事ですが、予防トレーニングをして怪我をしないようにすることも、とても大切です!
・大腿直筋ストレッチ
・足関節モビリティドリル
・ヒップリフト
・スクワット
の四つのトレーニングをアップしました。
そしてこちらは復帰に向けてのリハビリや、再発予防にも有効なトレーニングになります。
是非予防トレーニングに取り組んで、快適な競技生活を送って下さい!
Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。
板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。
ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください!
是非お待ちしております!