今回のトレーニング動画は
【頸部可動域改善エクササイズ集】です!
ウェイトトレーニングをしていると、顎が突き出てしまったり、肩をすくめてしまったりして首周りの筋肉が張りやすくなります。
首の筋肉が硬くなり、頸部の可動域が低下すると肩凝りの原因となる他、隣接する肩の可動域を低下させたり、胸郭出口症候群のような神経症状が出現することもあります。
今回は頸部の可動域を改善するようなエクササイズを3つ集めました!
是非参考にして頂ければ幸いです。
Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。
板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。
ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください!
是非お待ちしております!