東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

ストレッチ①

スタティックストレッチ

 

ストレッチの種類についてです。

ストレッチの方法は沢山あり、その中で1番ポピュラーなスタティックストレッチについて紹介します。

 

スタティックストレッチは、動作を伴わない、ゆっくり筋肉を伸ばしていくストレッチになります。

静的ストレッチともいいます。

筋の柔軟性の向上が可能で、安全に行う事ができ、動作もあまり難しくない為、1人でも行える事がメリットです。

ただ、緩めすぎると筋力の低下を起こしてしまう恐れがある為、運動前に取り入れる際は少し工夫をする必要があります。

これについては、後日別投稿でお伝えいたします。

運動前、運動後に取り入れると良いでしょう！

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

是非お待ちしております！