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正しいジャンプの仕方

  • トレーニング
2023.10.28 [Sat] UPDATE

正しいジャンプの仕方

 

ジャンプ力向上は、様々なスポーツのパフォーマンス向上に繋がります。

ジャンプの正しい例と良くある間違いの1例を紹介します!

 

・トリプルエクステンション

股関節、膝関節、足関節の3つの関節が適切なタイミングで伸ばしていくと、大きな力を発揮する事が可能となっております。

この時起こり得る間違いが、股関節が使えていない膝優位でのジャンプの仕方です。

股関節、膝関節、足関節、が的確なタイミングで動き、さらに上肢のスイングがタイミングよく組み合わされるのが、正しいジャンプになります。

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください!

 

是非お待ちしております!

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