正しいジャンプの仕方
ジャンプ力向上は、様々なスポーツのパフォーマンス向上に繋がります。
ジャンプの正しい例と良くある間違いの1例を紹介します!
・トリプルエクステンション
股関節、膝関節、足関節の3つの関節が適切なタイミングで伸ばしていくと、大きな力を発揮する事が可能となっております。
この時起こり得る間違いが、股関節が使えていない膝優位でのジャンプの仕方です。
股関節、膝関節、足関節、が的確なタイミングで動き、さらに上肢のスイングがタイミングよく組み合わされるのが、正しいジャンプになります。
Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
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板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム BLOOM」では、
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