東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

構えの姿勢

 

スポーツでは、素早く動かなければならない場面が多くあります。

自分のタイミングで動き出すだけならいいですが、相手の動きなどに反応して動かなければいけない場合、正しい姿勢で構えている必要があります。

 

◻︎ポイント

①顎を引き、頭から股関節まで真っ直ぐ

②骨盤は前傾位だが、腰部の反りすぎに注意し、腹圧入れる

③膝とつま先の位置は同じ程度で、向きも同じ

④頭部-体幹と下腿の前傾角度は同じ

⑤重心は母指球荷重

 

誤った構え方は、怪我のリスクを高めます。

基本的なこの構えの姿勢をまず確認し、スポーツの種類やポジションに合わせて取り組んでみましょう！

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！