東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

サイドステップ

 

スポーツ動作で素早く動く為に有効なトレーニングの１つになります。

 

◻︎ポイント

・構えの姿勢

・膝、つま先の方向は常に同じ

・上下左右に身体をぶらさずに行う

・腹圧を入れ、ステップ時は殿筋を意識する

 

セラループを使用する事で、股関節を安定させる筋肉にも刺激を入れる事ができるので、おすすめです。

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！