東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

投球動作

早期コッキング期〜後期コッキング期

 

前回から引き続き、投球動作の相位での問題点になります。

◻︎早期コッキング期

ステップ脚（右投げの場合左脚）が投球方向に踏み込むまで。

 

ここでは、投球肩、肘下りが問題になりやすく、肩肘に負担がかかる投げ方になってしまいます。

また、重心移動が起こっているので、体幹がブレやすく骨盤の位置にも注意が必要です。

 

◻︎後期コッキング期

投球側の肩（右投げの場合右肩）が最大外旋位になるまで。

 

ここでは、ステップ脚の股関節が重要になってきます。

投球動作での軸が、ステップ脚の股関節になり、骨盤、体幹と回旋の動きを起こします。

前後左右にブレてしまうと、力が分散されてしまい、上手くパワーをボールに伝えることができません。

また、肩関節や、胸椎の可動域も必要になり、これらの可動域が低いとしなやかな動きが出来ず、連結された動作になりません。

肘下りにも注意です。

 

次回は、加速期〜フォロースルー期を紹介します！

 

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板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
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