東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

厚い胸板におすすめ

トレーニング4種目

 

分厚い胸板が欲しいが、なんのトレーニングを行えばいいか悩んでいる方、おすすめな種目を4つ紹介します。

 

◻︎ベンチプレス

大胸筋全体に効果あり

 

◻︎インクラインダンベルプレス

大胸筋上部に効果あり

 

◻︎ダンベルフライ

大胸筋全体に効果あり

 

◻︎デクラインフライ

大胸筋下部に効果あり

 

まずは軽い重量で、20回を目安にトレーニングフォームが綺麗に行えるようにしていく事が大切です。

 

フォームが安定してきたら、重量や回数、セット数、種目数を次第上げていきましょう！

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！