東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

運動神経を高める

定位能力とは？

 

運動能力を表す能力としてコーディネーション能力というものがあります。

この能力は7つに分ける事ができ、その1つである定位能力の説明と、高められるトレーニングを紹介します。

 

◻︎定位能力とは

人や物との自分の距離感や、それに対して自分がどこにいるのかを把握する能力です。

野球で例えると、相手がどのくらい離れていてどのくらいの力でボールを投げるべきかを瞬時に把握する距離感。

ボールをキャッチする際に、ボールの軌道や落下地点を瞬時に把握する空間認識力。

 

スポーツ動作の中で瞬時に情報を処理し、行動に移す事が出来る能力を必要とする、対人スポーツにとても重要となります。

 

◻︎ボールキャッチトレーニング

 

空中にボールを投げてキャッチするトレーニングになります。

ボールとの距離感や、投げた軌道を予測してキャッチする事で、定位能力を高められます。

目線を外したり、歩き、走り、回ったりなど様々な動きを加えながら行うとより効果的になります。

定位能力を高められるトレーニングは沢山ありますが、ヘディングやトス、ドリブルなどスポーツ動作を組み入れる事も効果的です。

 

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板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂く