東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

ステップ練習

クロスオーバーステップ編

 

今回は、身体を捻りながら方向転換するクロスオーバーステップに必要なスキルを紹介します。

 

クロスオーバーは、両足をクロスして方向転換するステップになります。

方向転換後にダッシュに移行出来るため移動スピードが大きく、反応速度がサイドステップより遅くなるのが特徴です。

 

◻︎ポイント

1.回旋は体幹と下肢の連動

 

2.みぞおちから上は固定

 

3回旋のモーメントアームは小さく行う

 

まずはこの3つを意識して行なってみましょう！

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！