今回のトレーニングは 【フロントプランク+ヒップエクステンション】です。
コアスタビリティエクササイズで、ご自宅でも手軽にできるものとなっています！
以前ご紹介した【フロントプランク】の応用編なので、こちらも併せてご参考にして頂ければ幸いです。
