東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

様々な部活動で、大会が間近になってくるこの時期。

オフシーズンに行った筋トレで身についた筋肉を、スポーツ動作に繋げるために、今回紹介する瞬発力トレーニングを行ってみましょう！

 

◻︎クイックプッシュアップ

ポイント

動作の切り返し素早く。

可動域が狭くならない様に。

 

◻︎ニーリングクイックジャンプ

ポイント

大きく腕を振る。

 

◻︎トランククイック・シングルスクワット

ポイント

腹圧を抜かない。

脚を下ろす勢いで体を持ち上げる。

 

 

 

動作を大きく、素早く行うことが大切です。

過去の動画にも、お勧めな瞬発力トレーニングがありますので、チェックしてみて下さい！

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！