東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

以前紹介いたしました、肩のウォーミングアップで今回は肩甲下筋を紹介いたします。

前回の投稿を先に視聴することをお勧めします！

 

◻︎方法

①チューブを肩の高さに設置する。

②チューブを背にし立ち、肩、肘を90度曲げチューブを持つ。（腕は体の横）

③肩の内旋（内にひねる）を一度行い、元に戻してから真上に腕を上げます。

④腕を元に戻し、動作を繰り返す。

 

◻︎注意点

肩がくすまないようにする。

チューブを持っている手が、体より後ろに行かないようにする。

ゆっくり行う。

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！