東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

子供の時から体幹トレーニングは是非取り入れて欲しい運動になります。

今回は、体幹の基礎トレーニングを紹介します。

 

◻︎ダルマ

・方法

座位で膝を抱え、前後に体を揺らす。

 

・ポイント

常にへそを見る。

なるべく体を小さく丸める。

お腹に力をいれる。

左右にブレない。

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！