PROGRAMSプログラム紹介

パフォーマンスアップ輝く瞬間を開花させるために

  • 競技結果の為のフィジカル強化

    スポーツ選手においてフィジカルの強化は競技結果を出すために必要不可欠です。

    BLOOMでは、クライアントのフィジカルの分析を行った上で、競技パフォーマンスを最大に引き出す為のトレーニングを行い、試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できるよう指導をおこないます。

    トレーニング指導以外にも食事指導や心理的コンディショニングも行い、怪我をしない体作りも並行して行います。

    こんなお悩みの方におすすめ

    • ジャンプ力を上げたい

    • 足を速くしたい

    • 素早く切り返せるようになりたい

    • 速いボールを投げたい

    • ケガをしにくい体を作りたい、など

  • トレーニングの流れ

    • 1カウンセリング

      試合当日までにどうなりたいかを明確にし、身体の情報や、競技やポジション・年間の競技スケジュールなどの必要な情報をカウンセリングします。

    • 2機能・動作の評価

      クライアントの身体機能の評価を行います。筋力や関節可動域以外にも競技に必要な動作の安定性、正確性などの動作の確認も行っていきます

    • 3課題のフィードバック

      評価で出てきた課題をフィードバックします。「できること」、「できないこと」をしっかりと説明し、課題を明確にしていきます。

    • 4プログラムの立案

      明確にした課題に対してプログラムを作成します。クライアントの課題に向けた短期目標、長期目標をさらに設定し、効率の良いトレーニングプログラムを立てていきます。

    • 5トレーニング開始

      実際に立案したトレーニングプログラムを実施していきます。定期的に評価を行っていき、トレーニング効果を確認していきます

  • トレーニングの紹介

    • カウンセリング
      カウンセリング

      選手の目標を明確にし、身体の情報や、競技やポジション・年間の競技スケジュールなどをカウンセリングします。

    • クロスクランチ
      クロスクランチ

      スポーツ動作中におこる外部刺激(あたり動作など)に耐えることができる強い体幹を獲得させます。

    • ウォール・ニーリフト
      ウォール・ニーリフト

      ダッシュに必要な下肢の動きを、頭、肩、体幹、骨盤を直立させた状態で行い動作のブレをなくします。

    • TRX(下半身の操作向上)
      TRX(下半身の操作向上)

      スポーツ動作に必要な片脚動作をTRXを使って再現し、下半身、体幹、上半身の協調性を向上させます。

    • TRX(上半身の操作向上)
      TRX(上半身の操作向上)

      TRXを使い、片手で身体をコントロールさせながら反対の手でプレートを動かすことで、スポーツ動作に必要な非対称な動作を獲得させます。

    • 高重量バーベル(体幹)
      高重量バーベル(体幹)

      高重量のバーベルを使うことでより不安定な要素を加えて、前後左右のブレを体幹から安定させます。

    • 下半身と体幹の安定
      下半身と体幹の安定

      不安定な状況下でも、下半身と体幹を安定させ上半身のハイパワーを発揮できるようにします。

    • 下半身と体幹の安定
      下半身と体幹の安定

      バランスボール上で、姿勢を保持することで、どのような環境下でも上半身のハイパワーを発揮できるようにします。

    • 高重量バーベル(下半身)
      高重量バーベル(下半身)

      高重量のバーベルで腹筋を促通させ、身体をコントロールさせながら下肢のハイパワーを発揮させます。

    • プライオメトリクス
      プライオメトリクス

      ジャンプエクササイズはスポーツ競技において必要とされる爆発的な下肢パワーを向上させます。

    • ローイング応用
      ローイング応用

      体幹を安定させながらのローイングは、投げる、打つなどの動作をよりパワーアップさせます。

    • 体幹トレーニング応用
      体幹トレーニング応用

      バランスボールやウォータバッグを使用することで、より不安定な状態で体幹を強化できます。